Экстремальный туризм: как бороться с болью?

Боль – это то, что преследует постоянно, когда занятие связано с экстримом и адреналином. Первое, что должны знать начинающие спортсмены –это то, что не стоит во время получения травмы заниматься самолечением. Окажите себе первую помощь (если в состоянии, или же позвольте оказать ее вам – другим туристам) и дождитесь, пока вас осмотрит квалифицированный врач.

Наиболее частные травмы – это челюстно-лицевые и сотрясение мозга. Для того, чтобы их избежать всегда носите шлем и научитесь группироваться во время падения, чтобы не падать на лицо и не ломать себе нос и челюсть.
Если вы разбили нос, то до приезда врача наклоните голову вперед, приложите холод (это может быть снежок) и сожмите нос платком до остановки кровотечения.

Если вы катались без шлема и ударились головой, чувствуете легкое головокружение, то также приложите к олове холод. Постарайтесь поменьше пить, и попробуйте съесть что-нибудь сладкое (например, черный шоколад).

Довольно распространены при катании растяжения. Если вы почувствовали боль в мышцах, то приложите к ним на 15-20 минут лед, после чего хорошо натрите противововспалительной мазью, перебинтуйте  эластичным бинтом и замотайте теплым шарфом.
Чтобы избежать растяжению мышц, делайте небольшую разминку непосредственно перед спуском, чтобы разогреть мышцы.