Поддержание формы для занятий водными лыжами

Для того, чтобы поддерживать себя в форме в межсезонье, а также постепенно повышать уровень своей физической подготовки и возможностей, демонстрируемых на водных лыжах, необходимо тренироваться, регулярно разрабатывая все группы мышц.

Получасовой-сорокаминутной тренировки два-три раза в неделю будет вполне достаточно. Поддерживать свое тело в хорошей форме также помогут занятия танцами или фитнесом, которые позволяют совместить приятное с полезным – приобрести идеальную фигуру к пляжному сезону и держать в тонусе мышцы для катания на водных лыжах.

Особо спортсмену следует уделить внимание упражнениям, которые развивают силу рук, гибкость кистей и плечевых суставов, а также спины, потому что на нее приходится основная нагрузка при катании – именно спина удерживает равновесие и у новичков находится в постоянном напряжении. Поэтому необходимо разрабатывать и укреплять эти группы мышц.

В регулярные тренировки нужно включить такие упражнения, как подтягивания и отжимания, а также занятия с гантелями.
Не помешают упражнения на равновесие.

Также, в осенне-зимний период, чтобы не забыть правильное положение тела и координацию движений, можно периодически тренироваться на суше – на песке, траве, зацепляя конец троса, который обычно крепится к катеру, за что-нибудь неподвижное (например, дерево) или же выбирая другой буксир. К примеру, по снегу можно скользить на лыжах, попросив в качестве тяговой силы выступить друга на велосипеде и т.п.