Простые советы, значительно помогающие на маршруте

1. Поднимаясь вверх, расшнуруйте верхнюю часть ботинок. Спускаясь – наоборот, туго зашнуровывайте обувь.

2. На тропе передвигайтесь расслабленно и плавно, как бы лениво без широких шагов и прыжков. Поднимайтесь по камням, будто по ступеням обычной лестницы. Наступайте на всю ногу, если, конечно, для нее есть место.

Во время подъема не отталкивайтесь нижней ногой, а выжимайтесь на верхней. Благодаря этому на снежном рельефе вам удастся не разрушать ступени. Где слишком круто – помогайте себе руками, посредством палок или ледоруба, иначе можно повредить колени и ахиллово сухожилие.

3. Ледоруб должен стать чем-то вроде продолжения вашей руки, а не мешать. Не заменяйте его лыжными палками, пока не добьетесь этого результата. Ледоруб в положении тросточки нужно держать так, чтобы средний палец шел вдоль и вниз древка, а остальные охватывали головку, при этом лопаточка должна быть направлена вперед. Это поможет мгновенно предпринять меры для самозадержания при скольжении.

4. Избегайте наклонных корней и ребер камней, особенно влажных. Наступая на них вы моментально упадете. 

5. Если камень под ногой начал кренится, сразу присядьте на другую ногу. 

6. В трех случаях на маршруте обязательно расстегивайте пояс рюкзака и снимайте с кисти темляк ледоруба или палки:

 а) во время движения по крупной осыпи;

 б) переправляясь через реку, причем даже по мостикам;

 в) двигаясь по лавиноопасному склону — в противном случае, потеряв равновесие, человека может расплющить, а также не будет возможности выбраться из лавины.

7. Во время движения по склонам держите дистанцию друг от друга в несколько метров, особенно в кошках, иначе сорвавшись или соскользнув можно сбить нижестоящего и, к тому же, пронзить его зубьями кошки.