Сжигание калорий во время занятий велоспортом

Велоспорт полезен для организма, прежде всего в двух аспектах – физические нагрузки на велосипеде не тяжелые, но активные, и к тому же – катания происходят на свежем воздухе – поэтому, помимо потерянных калорий, вы также получите здоровый цвет лица, укрепленные мышцы ног, тренированное сердце и легкие.

Конечно, некоторую нагрузку может при этом испытывать спина, находящаяся в сгорбленном положении, однако, это касается только тех случаев, если вы решили заняться горным велоспортом или триалом. Обыкновенный велосипед имеет достаточно высокий руль и позволяет держать осанку ровной.

Для катания на велосипеде, по сути, нет никаких противопоказаний и, в зависимости от выбранного стиля езды и характера поверхности, на которой вы собираетесь кататься, вы можете выбрать соответствующую модель велосипеда и резины.
Но главное, что во время катания на велосипеде, вы сможете не только тренировать дыхание, укреплять ноги и спину, и любоваться окрестными пейзажами, но и сжигать калории. Ведь при активной езде вы за полчаса теряете от 330 калорий и выше (в зависимости от скорости и интенсивности езды).